我们用手提起两边的安全带，就像平时系安全带一样，扣上就可以了。然后，我们需要将安全带调整到一个舒适水平，一只手握住金属扣，另一只手拉动织带，直到拉紧。注意不要拉的太紧，最好从臀部到上半身活动自如。
2、至于解开安全带，也不是很难。首先，我们需要稍微收缩腹部，一只手握住释放装置，另一只手推动释放扣，释放安全带，卡住了不要慌，叫乘务人员来进行解决。每个座椅上方都有一个“请系好安全带”的指示灯。指示灯亮起时，请系好安全带。
方法如下；
在自己的位置坐下后，将两手从两边拿起安全带，将没有金属扣件的一端，顺着沟槽和孔穿过金属扣件，就像平常扎腰带一样，二者是同样的道理。一只手按住金属扣件，一只手拉住织带，直到感觉紧缚感为止，才算将安全带系好。飞机在飞行状态时容易遇到不稳定气流，所以会出现颠簸的状态，系好安全带可以保护好自身的安全。如果遇到安全带无法系紧或者自己无法独立完成，可以告知空乘人员来协助系好安全带。
