要快速减去脸上的肉肉，首先需要控制饮食，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。其次，进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，帮助身体燃烧脂肪。另外，可以进行面部按摩，促进面部血液循环，减少水肿和面部脂肪堆积。同时，保持足够的睡眠和水分摄入也是减肥的重要因素。最后，要耐心坚持，不要急于求成，适当调整生活方式，建立健康的生活习惯。
可以用瘦脸绷带来减脸上的肉，瘦脸绷带可以促进面部的血液循环和淋巴循环，减少组织液起到消除水肿的作用，并且可以提拉脸部上的肌肉，达到瘦脸的效果，并且操作起来非常的简单，只需要将瘦脸绷带从下向上的顺序放在脸上即可
