即食燕窝一天吃多少比较合适（哪些人不适合吃燕窝）

燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议浓缩即食燕窝每次食用20-30克，空腹食用。空肚子吃是最吸收的。

即食燕窝每天吃多少

即食燕窝一瓶可以分2-3次来吃。燕窝性平，需要长期坚持科学的食用方法。

如果每周3次，建议新鲜燕窝每次的量在3-5g，即食燕窝每次的量在30g，如果天天吃当然是最好的，这样量就不需要太大，每次1-3q就可以了!选择早晚空腹食用吸收会最好!即食的燕窝稍稍加热一下就好了!