冥想的好处和危害（冥想的十大惊人好处）

1、冥想的好处：缓解压力，避免过度紧张；自我调节，促进心态平和，情绪稳定；有利于专注的思考问题，理清思维；放松身心。

2、冥想的坏处：容易钻牛角尖，过度纠结一个问题，增加自身的痛苦；产生幻觉，没有办法认清现实；过度冥想还可能导致身心疲惫；过度冥想不利于情绪的宣泄。

冥想的好处和坏处都是存在的，我们需要根据自己的情况和需要，合理地选择和使用冥想的方法，以达到身心健康和内心平衡的目的。