1. 腿要迅速起跑，膝盖抬起，用力推地。
2. 起跳前一步快速加速，跨过杆底后跳出。
3. 在跳起时，身体要尽量倾斜向前，双臂向上伸展。
4. 在跨越杆底前，要用腹部和臀部的力量，完成向上的动作。
5. 在跨越杆底时，双手下压，头部放低，以增加通过高度的可能性。
6. 在通过跳跃点时，要迅速收缩身体，确保清除出杆，保护身体安全。
以上是跨越式跳高的基本技巧，需要通过不断训练来提高技术水平并完成更高的挑战。
跨越式跳高是一项高难度的田径项目，需要掌握一些技巧。
首先，要有良好的起跳姿势，双脚并拢，身体稍微前倾。
接着，要利用弹跳力，迅速蹬地，将身体向上推起。在空中，要保持身体的稳定，双臂向上伸展，保持良好的姿势。
最后，在越过横杆时，要利用腿部力量，将腿部迅速抬起，同时将身体向前倾斜，以确保越过横杆。通过反复练习和不断调整技巧，可以提高跨越式跳高的高度和稳定性。
