锻炼后可以吃葡萄吗（运动后吃葡萄的正确方法）

可以吃葡萄。

因为葡萄营养价值非常丰富，里面含有葡萄糖，果糖，还含有维生素A，维生素C，还含有微量的矿物质，能够补充运动时消耗的营养物质。

锻炼后可以吃葡萄，还要看运动的目的。如果运动以减肥为目的，运动后不要吃大量的葡萄，偶尔吃点可以，因为葡萄含糖分比较高，吃多了容易发胖。

如果运动以健身为目的，可以随便吃，如果是晚上，运动后最好少吃点，因为葡萄属于凉性水果。如果以增肌为目的，可以吃适量的葡萄补充碳水化合物为增肌提供能量。