63岁的爸爸喝什么牛奶好（80岁老人喝哪种牛奶）

老年人的新陈代谢相对来说比较慢一些，骨质流失的比较快，建议平常选择一些高蛋白，低脂肪的牛奶比较好，可以选择高钙纯牛奶，如果有高血压，糖尿病的情况下，可以选择无糖的高钙纯牛奶。

老年人平常可以多吃一些含钙量高的食物，比如说鸡蛋，鱼虾，排骨多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说香蕉，苹果，草莓，芒果，木瓜，可以促进牛奶中蛋白质的吸收。