3天跑一次步有用吗（练步神器）

3天跑一次步有用。

对于大多数上班族来说，由于忙于工作和事业，没有太多时间进行体育锻练，每周两次跑步也能达到锻练身体的作用。但是对于专业运动员来说，3天跑一次步会使运动成绩大幅度下滑，运动员必须每天都要路步，而且还要辅以其他的运动。

三天跑一次步有用。跑步是一种很好的锻炼，是一种有氧运动，对人的身体有很大的帮助。三天跑一次步，可以让我们在跑步中压力得到释放，还可以呼吸到新鲜的空气，提高我们的肺活量。有些人时间充裕，天天跑步，其实我们每个人根据自己的实际情况，隔三天跑一次步也是有意无意害的