海水运动有很多种形式，以下是其中三种主要的形式：
1. 冲浪：冲浪是一种在海浪上滑行的运动。运动员站在冲浪板上，通过使用力量和重心控制，利用波浪的推动在水面上滑行或跳跃。冲浪运动需要高度的技巧和平衡性，通常在沙滩、浪高和潮流适宜的海域进行。
2. 风帆冲浪：风帆冲浪是在冲浪板上加装风帆，利用风力和波浪的推动进行滑行的海水运动。运动员可以通过调整风帆的角度和转向板的方向控制速度和方向。
3. 潜水：潜水是一种在水下进行的运动。运动员通过潜水装备如潜水镜、呼吸管、潜水服和鱼叉等，在海底进行游泳或观察海洋生态。潜水需要较强的体能和技巧，并需要遵守安全规定以确保潜水过程的安全。
海水运动表现出多种形式，主要有波浪、潮汐、洋流三种。
风浪是最常见的一种波浪。在风力作用下，海面波状起伏。风速越大，波浪规模越大，能量越大。海啸是由海底地震、火山爆发或风暴引起的巨浪，它能毁坏沿海建筑，夷平村镇，破坏力极大。
潮汐是海水在月球和太阳引力作用下发生的周期性涨落现象。一天中，通常可以观察到海水涨落两次。古人将白天的海水涨落称为潮，夜晚的海水涨落称为汐。
海洋中的海水，常年比较稳定地沿着一定方向作大规模的流动，叫做洋流，又叫海流。洋流具有非常大的规模，例如，墨西哥湾暖流的流量相当于世界陆地径流总量的20多倍。表层洋流平均流速约1米/秒，越向深处流速越小，至180米深处，几乎已无表层洋流的迹象。
