月经来前一个星期睡眠不好 老失眠怎么回事（月经前一周失眠整夜睡不着怎么办）

月经来前一个星期睡眠不好，老失眠可能是精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷，压力过大等精神因素。平时要多吃坚果类的东西。合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。