牛奶和米饭都有营养，无法简单地判断哪个更有营养。
1. 牛奶富含钙和蛋白质，对于人体骨骼和肌肉的发育有很好的帮助。
2. 米饭是主食之一，含有蛋白质、碳水化合物、维生素B等营养成分，能够提供人体所需的能量。
3. 由于每种食物的营养组成不同，因此无法简单地比较哪一个更有营养，要综合考虑饮食结构和个人需求，合理搭配膳食，才能获得全面的营养。
营养当然牛奶好，含高质量蛋白质，脂肪，维生素，矿物质也丰富，尤其钙质，米汤主要含碳水化合物，不完全蛋白，一些矿物质，少量维生素和脂肪，营养相差很多，但是，米汤吸收容易
