散步10公里可以消耗约500卡路里的热量。
因为散步是一种有氧运动，在进行这种运动的过程中，身体会摄入更多的氧气，促进新陈代谢的加速，从而消耗更多的热量。
如果想进一步消耗更多的热量，可以增加散步的速度、时间和路程，也可以结合其他运动如跑步、骑车等。
同时，散步不仅能消耗热量，还有很多其他的好处，如放松身心、提高免疫力等。
走10十公里耗费700-750大卡的热量。
每钟头10千米的速率，每千米慢跑速度约为6分鐘。虽然这不能叫作一个迅速的跑速，但要做到这一水平，大部分成人還是需要花一点时间开展训炼的。
