20岁头发变细软的原因（20岁头发细软稀少怎么改善）

头发变细软主要考虑是营养不良的原因。

营养不良会导致人气血不足，进而影响在头发上的表现是变细变软。

想要解决营养不良，最主要是从饮食方面解决，注意日常饮食要合理搭配，不要挑食，营养均衡。多吃一些水果蔬菜，多吃一些蛋白质类，肉类，豆制品，还有维生素含量较高的食物，少吃油炸食品。

不要吸烟喝酒，养成良好的生活习惯，还有就是减肥的女性，也不要过分节食，会对身体造成伤害。