如何快速有效练腹肌（怎么快速练腹肌真实有效）

这个问题回答主要包含以下内容。想要快速有效练出腹肌，有很多方法，首先是要坚持每天做这件事。可以采用平板支撑，仰卧起坐，变速跑，以及一些高冲击有氧运动等。要记得掌握正确动作。