以下是建立自尊的最佳方法：
①. 了解自己：认识自己的优点和缺点，了解自己的价值观和兴趣爱好，这样可以更好地树立自信。
②. 处理内心的负面情绪：把焦虑、愤怒、沮丧等负面情绪转化为积极、健康的能量，例如通过运动、冥想、艺术创作等方式来减轻压力。
③. 培养积极的自我对话：对自己说些鼓舞人心的话，如“我可以做到”、“我很有价值”，这样可以提高自信心。
④. 关注自己的身体和健康：保持一个健康的身体和身心状态，可以帮助提高自尊。
⑤. 做自己热爱的事情：将注意力放在自己热爱的事情上，按照自己的兴趣发展自己的能力和技能，增强自信。
⑥. 接受自己的不足：每个人都有不足之处，接受自己的不足并为改变而努力，而不是隐藏和逃避。
⑦. 与积极的人交往：跟积极、支持和鼓励你的人交往和相处，可以帮助你更好地建立自尊。
