芝麻1. 黑芝麻中含有的亚油酸、亚麻酸等多种必需脂肪酸可以保护头发，使其不易干枯断裂。
2. 黑芝麻中含有的矿物质锌、铁和钙等成分可促进头发的生长和代谢。
3. 黑芝麻中富含维生素E，这种营养物质能够防止头皮过早衰老，并增强毛囊弹性。
4. 与此同时，黑芝麻里的天然色素类胡萝卜素和花青素等也具有抗氧化作用，可以预防头发的早衰和脱色现象。
总之，适量的食用黑芝麻对于头发的健康非常有益。当然，对于头发问题严重的人来说，还需要采取综合治疗措施，例如注意个人卫生，暴露于阳光下适量晒太阳，避免使用过度刺激性洗发水等。
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