纳豆吃了有什么营养价值（纳豆是什么常吃对人有什么好处）

纳豆含有皂素、异黄酮、卵磷脂、叶酸、食用纤维、钙、铁、钾、维生素，及多种氨基酸、矿物质等对人体有益元素。

适宜人群：大部分人群。

纳豆是一种气味较臭、味道微甜，营养价值较高的食品，可以根据个人喜好选择食用。

纳豆含有丰富皂素、叶酸、不饱和脂肪酸、异黄酮、食用纤维、铁、钾、维生素以及多种氨基酸等对人身体有益的多种元素，适量进食有利于补充身体所需的营养物质