放下不开心的事情并不是一件容易的事，但以下方法可能会有所帮助：
1. 接受自己的情绪：不要试图压抑或逃避不开心的情绪，而是接受它们的存在。认识到这些情绪是正常的，而且每个人都会经历类似的感受。
2. 倾诉：与亲朋好友或心理医生分享你的感受。有时候，把情绪说出来可以减轻内心的负担，并获得支持和建议。
3. 专注当下：将注意力集中在当前的时刻，避免沉溺于过去或担忧未来。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式帮助自己放松和专注。
4. 培养积极思维：尝试用不同的角度看待问题，寻找积极的方面或从中学习经验教训。培养感恩之心，关注生活中的美好事物。
5. 自我关爱：给自己一些时间和空间，做自己喜欢的事情。可以是阅读、运动、旅行、听音乐等，让自己感到愉悦和放松。
6. 设定目标：为自己设定一些短期和长期的目标，将注意力集中在实现这些目标上。这可以帮助你转移注意力，增强自信心和成就感。
7. 时间会治愈一切：认识到时间可以减轻痛苦和不开心的情绪。随着时间的推移，你可能会发现自己逐渐淡忘不开心的事情。
请记住，每个人都有自己处理情绪的方式，因此需要找到适合自己的方法。如果你感到情绪困扰持续时间较长或影响到了日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
