跑步一个多月体重没有明显下降可能有多种原因。
首先，可能是饮食习惯没有改变，食量仍然过大或者吃了高热量的食物。
其次，体脂率降低可能会比体重下降更为明显，所以需要通过测量体脂率来判断是否有改善。
另外，跑步的强度和频率也会影响体重的变化，如果跑步强度不够或者频率不够，则很难达到减重的效果。最后，个人体质、代谢率等因素也会影响体重的变化。建议综合考虑以上因素，制定科学的减重计划，并坚持跑步，持之以恒。
跑步一个多月体重没有减少可能有几个原因。
首先，跑步虽然是一种有效的有氧运动，但它并不是唯一影响体重的因素。饮食习惯也是非常重要的，如果你的饮食没有得到控制，那么跑步可能无法帮助你减重。
其次，你的跑步强度和频率可能不够高。如果你只是轻松地慢跑，消耗的热量可能不足以产生明显的减重效果。
最后，个体差异也是一个因素。每个人的新陈代谢和身体反应都不同，所以有些人可能需要更长的时间才能看到减重效果。
建议你综合考虑饮食和运动，适当增加跑步强度，并坚持下去，相信你会看到结果的。
