用软尺在腰部最细处测量一圈的尺寸，皮尺松紧度能自由转动皮尺，皮尺还不下垂为宜。男西裤增加放松量是2厘米，冬季西裤增加3厘米。女西裤增加放松量是1厘米，冬季西裤增加2厘米。臀围：用皮尺在臀部最丰满处测量一圈的尺寸，皮尺松紧度能自由转动皮尺，皮尺还不下垂为宜。男西裤臀围增加放松量是10-18厘米，女西裤增加放松量是7-12厘米。
回答如下：1. 腰围的测量：使用一把软尺或者一根绷带，将其环绕在你的腰部，准确地测量腰部的周长。确保测量时软尺或绷带紧贴皮肤并且水平放置，不要太紧或太松，以免影响测量结果。
2. 臀围的测量：使用同样的软尺或绷带，将其环绕在臀部最宽处，即臀部突起的部位，准确地测量臀部的周长。同样要注意软尺或绷带的水平放置，并且不要太紧或太松。
注意事项：
1. 在测量时，应该穿着比较贴身的内衣或者不穿，以确保测量结果更加准确。
2. 在购买西裤时，除了考虑腰围和臀围的尺寸外，还需考虑裤长、裤型等因素，以确保穿着舒适、合身。
