12岁孩子吃什么鱼最好（12岁男孩吃什么鱼最好）

小孩适合吃 一些无肌间刺的鱼类，比如大黄鱼、三文鱼、鲳鱼、带鱼等，因为这些鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D以及各种微量元素等，能为孩子提供平衡的膳食营养。

另外，孩子吃鱼要适量，一般每周1到2次，每次50到100克。如果孩子特别喜欢吃某种鱼，可以稍微多吃一点，但不要替代了主食的位置.