1. 练习运动：运动可以让身体释放出多巴胺等化学物质，让人感到愉悦和放松。
2. 读书：阅读可以让人放松心情，丰富自己的知识，也能提高自己的散文和口述表达能力。
3. 独处：有时候一个人安静地待着也是能让自己感到快乐和放松的。
4. 培养自己的兴趣爱好：不管是打游戏、看电影还是学习趣味性技能，都能让人感到充实和满足。
5. 旅行：去陌生的地方旅行，体验不同的文化和风景也会让自己感到兴奋和放松。
6. 像朋友一样对待自己：给自己买一份礼物、吃一份心仪的美食、去一个自己喜欢的地方逛逛，都可以让自己感到被爱和认可。
