以下是几种最佳补钙方法：
1. 增加钙摄入：食物中富含钙质，如鱼类、乳制品、豆制品、蔬菜等。合理搭配食物，摄入足够的钙质。
2. 钙片补充：可以考虑口服钙片进行补充，但需要注意剂量和吸收情况，避免超量或不良反应。
3. 阳光照射：阳光可以有效地促进人体对钙的吸收，老年人要多参加户外活动，保证每天有适量的阳光照射。
4. 运动锻炼：适当的运动锻炼可以促进骨骼生长发育，增强骨密度，预防骨质疏松。
总之，老年人在补钙方面应该注意摄入足够的钙质，合理搭配食物，增加户外活动和适当运动锻炼等措施。同时，在补钙过程中应该避免过量，遵医嘱进行有针对性的补充
60岁补钙方法及注意事项：
1. 合理饮食：选择含钙量高的食物，如鸡蛋、牛奶、虾仁、三文鱼、沙丁鱼、蘑菇等；多摄入含蛋白质、乳糖、维生素D的食物。
2. 日常生活方式：适当外出晒太阳，促进钙物质吸收。
3. 药物补钙：在医生指导下，根据老年人体质合理使用药物，如碳酸钙D3片、骨化三醇软胶囊。
4. 注意事项：养成良好的饮食习惯，保证各项营养均衡摄入；避免喝浓茶、咖啡等饮料，以免影响钙吸收。
