如何判断自己每天运动过度（长期运动过度的十大征兆）

通常情况下，如果自己运动过量，身体感觉疲惫，四肢，酸痛，只感觉无精打采，感到很困，想睡觉，在这种情况下，自己就可以判断是运动过量，我们平时应该量力而行，适量运动