在家轻松全方位锻炼身体：
锻炼臂部肌肉：俯卧撑 15个一组 做多组
锻炼腹部肌肉：仰卧起坐 15个一组 做多组
锻炼腿部肌肉：跳绳 50个一组
锻炼背部肌肉：引体向上（如果家里有条件，有足够结实的晾衣架）
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