1. 防晒：避免暴露在阳光下，使用防晒霜或穿长袖衣服、帽子等来保护皮肤。
2. 均衡饮食：多吃富含维生素C和E的水果和蔬菜，如柠檬、草莓、西红柿等。同时减少摄入过多的油炸食品和甜食。
3. 适当运动：适量运动可以促进新陈代谢，增强身体健康，但要注意不要过度锻炼导致皮肤受损。
4. 睡眠充足：睡眠不足会影响身体机能，也会使皮肤变得暗淡无光。保持良好的睡眠习惯有助于让身体变白。
5. 使用美白产品：选择合适的美白产品进行护理可以加速皮肤恢复健康状态。但是要注意选用安全有效的产品，并且使用方法正确。
让身体变白通常可以选择美白导入、激光美白、日常保养的方式。
1、美白导入：美白导入通常是将美白药剂，然后利用超声波细微的震荡作用，能够提高肌肤的新陈代谢能力，从而可以加快皮肤吸收药物，能够达到美白肌肤的效果，一般在3到5天左右可以见效，通常需要800元到2000元不等。
2、激光美白：激光美白一般是利用激光的光热作用学原理，能够选择性的粉碎皮下的色素颗粒，并且刺激胶原蛋白增生，从而达到美白肌肤的效果，一般在7到10天左右可以见效，通常需要3000元到6000元不等。
