每天快走一小时可以有效促进身体的代谢和脂肪的燃烧，从而帮助减轻体重。但是要注意，瘦身不仅仅是靠运动，饮食习惯也是非常重要的。在保持良好的饮食习惯的同时，坚持每天快走一小时的运动，可以提高身体的代谢率和氧气摄取量，加快燃烧脂肪和消耗热量的速度。但是需要提醒的是，减肥是一个持久的过程，需要长期坚持运动和饮食习惯的改变，才能看到稳定而健康的减重效果。
每天快走一小时确实可以帮助瘦身，但要看个人身体情况和饮食习惯。快走可以消耗体内多余的脂肪和热量，帮助增加代谢率，缓解焦虑和压力等，同时还能强化心肺功能和提高身体的耐力。但如果只靠快走来减肥，却高热量饮食，那就难以达到理想的减肥效果。所以，要注意饮食营养的均衡，适当增加运动量和改善生活方式，才能更好地实现减肥目的。
