体育生长跑应该先进行力量的训练和耐力的训练，只要把自己力量加上去就可以保持提高自己的坚持能力，然后再进行爆发力的练习，从短跑100米开始训练，提高自己的爆发力和耐力，之后在进行100——200米的练习，然后加到800米练习，体育生练长跑应该先进行力量然后练爆发力。。。
我们都知道，核心力量是跑姿正确的基础，力量训练是跑者们必须坚持的锻炼项目。但是，你知道有氧运动和力量训练的顺序孰先孰后，对跑者会产生哪些影响吗？
在同一天进行有氧运动和力量训练又有什么需要注意的要点呢？
根据跑者目标 决定先后顺序
一般来说，跑步和力量训练的先后顺序都是根据跑者的目标来定的。
很多健身人士表示，力量训练对体能和精神的消耗非常大，应该在最初能量饱满时进行力量训练，防止受伤。没错，对于侧重增大肌肉块的朋友，先做力量训练的最大优势就是动作能做“到位”。
