如果您希望通过法律渠道要求他人赔偿，需要遵循以下几点，以避免被认为是敲诈勒索：
1. 合理要求赔偿。您需要详细说明您所要求赔偿的具体原因和理由，并提供证据支持您的主张。赔偿数额应该与您所受到的损失或者伤害相匹配，不能过高或者过分。
2. 采取合适方式。您应该通过合法的渠道向对方提出赔偿要求，比如通过律师函或者法院起诉等方式。
3. 不采取恐吓或者威胁手段。您不能采取恐吓、威胁、恶意中伤等方式来要求对方赔偿，这些行为都可能被认为是敲诈勒索。
4. 不利用别人的弱点。如果对方处于一种弱势地位，比如是病人、老人或者儿童等，您不能利用他们的弱点来要求赔偿，否则也可能被认为是敲诈勒索。
总之，如果您要求他人赔偿，请保持合理、合法、公正和诚信，以避免被认为是敲诈勒索。如果您对自己的权益受到侵害，可以寻求法律援助和专业的法律意见。
