1 需要坚定自己的决心和毅力，主动地接受不啃手指的习惯
2 找出啃手指的原因，例如紧张或者无聊等，针对性地找到解决方法，如放松身心或者找到其他爱好等
3 坚持不啃手指的习惯，可以在手指上涂上苦味剂或者戴上手套等辅助方法来避免啃手指的行为。
延伸：戒掉啃手指的过程可能需要一些时间和耐心，但是保持积极的心态，寻找正确的解决方法是非常重要的。
同时，也可以借助亲友的帮助，给自己一些正面的鼓励和支持，最终逐渐戒掉啃手指的习惯。
十几岁的孩子，还不懂事，控制不了自己的情绪，会去啃手。可以把那根手指涂上墨汁，嘴里会产生味道和污染，就不会再啃。这种方法非常有效。
