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猪脚怎么炖最好吃最营养(猪脚怎么炖最好吃最有营养)

猪脚怎么炖最好吃最营养(猪脚怎么炖最好吃最有营养)

更新时间:2025-07-25 10:49:37

猪脚怎么炖最好吃最营养

1、准备材料:猪蹄1只,姜、蒜、蒜叶、小米辣、八角、桂皮、生抽、酱油、盐、鸡粉、耗油等适量。

2、猪蹄清洗干净,剁成小块。

3、冷水下锅,加姜、香葱、料酒,煮出血沫。

4、捞出,冲洗干净。

5、起锅烧油,下入小米辣段、姜、蒜炒香,下入猪蹄、八角、桂皮、酱油、生抽、耗油,中火炒至上色。

6、准备砂锅,将香葱,生姜放在锅底。

7、放入猪蹄,倒入清水,大火煮开,盖上锅盖小火煮四十分钟。

8、四十分钟后开盖,加盐、鸡粉调味儿,放入青红辣椒继续煮五分钟。

9、最后放入大蒜叶,砂锅猪脚完成

1、猪蹄萝卜汤:猪蹄洗净切小块,焯水后重新放入锅中,加入冷水、料酒、葱姜,炖60分钟后,加入萝卜块、枸杞,炖熟后加盐即可盛出食用。萝卜的维生素C含量很高,猪蹄萝卜汤可起到具有补充蛋白质、通便、消食化积的功效。

2、花生红枣猪蹄汤:花生清水浸泡60分钟,先将猪蹄焯水,之后重新放入锅中,加入清水,放入料汁,大火煮开炖30分钟,将花生去皮放入,转中火炖10分钟,之后转小火焖5分钟,加入红枣继续焖炖5分钟,之后加入枸杞和少量盐即可出锅。花生红枣猪蹄汤可益气补血、滋补肾虚。

3、山药玉米猪蹄汤:山药去皮后切块备用,玉米切块备用。猪蹄洗净放入锅中,加入清水和姜片、料酒,水开后继续煮两分钟,捞出猪蹄冲洗干净,重新放入干净的锅中,玉米、山药一起放入,加入适量热水,然后煮炖1-2小时,猪蹄软烂后加入少量盐即可出锅。山药玉米猪蹄汤可起到润肺、健脾、益肾的功效。

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