在同一个 Excel 表格中插入目录的步骤如下：
在表格中输入标题和内容，并调整好格式。
选中标题行，点击菜单栏上的“数据”，选择“筛选”。
按Alt+D，再按Alt+P，打开“数据透视表和数据透视图向导”对话框。
选择“数据透视图”，点击“下一步”。
点击“完成”，即可插入一个数据透视表。
选中新插入的数据透视表中的“Sheet1!
A
A1”，点击菜单栏上的“插入”，选择“超链接”。
在对话框中点击“本文档中的位置”，选择“Sheet1!
A1
A1”，点击“确定”。
此时点击 A1 单元格，即可跳转到对应的标题行。
选中 A1 单元格，按Ctrl+C复制，再选中第一行标题，按Ctrl+Shift+V进行粘贴，即可将 A1 单元格的超链接格式粘贴到标题行。
根据需要，调整好列宽和字体等格式，即可完成表格目录的制作。
以上就是 Excel 中制作表格目录的步骤，希望能够帮助到您。
