一天喝多少牛奶能补充蛋白质（喝牛奶补充蛋白的正确方法）

根据我国情况，一天牛奶喝400~500克为宜，可补充蛋白，增加钙质的吸收，增强体质。牛奶富含丰富的蛋白质，对人体非常有营养，但也不能喝得过多，喝多了会对肠胃不好。

人一天建议喝牛奶250ml到500ml之间：

牛奶能够为机体补充丰富的钙质和优质的蛋白质，预防骨质疏松和增进肌肉力量，每天建议饮用牛奶的量在250ml到500ml之间。