篮球赛前紧张怎么办（怎么克服篮球赛紧张心理）

1.

深呼吸：在比赛前进行深呼吸可以有助于放松身体和缓解紧张情绪。你可以慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，有助于让你的身体和心理变得更加轻松。

2.

轻松的身体运动：在比赛前进行一些轻松的身体运动可以有助于放松身体和缓解紧张情绪。例如，你可以做一些简单的拉伸运动，或者进行一些瑜伽或冥想等身体运动。

3.

认真倾听音乐：在比赛前听一些轻松的音乐，有助于缓解紧张情绪。你可以选择一些轻松愉悦的音乐，认真倾听，放松身心。