长期为一件事情心烦,但是不发泄，就如同想堵住洪水，如果不及时沟通，就会在心里越积越多，越积越深，总一天会爆发出来，不仅会害了自己，也会伤及别人。
所以刚一个人苦闷时，可以采取一些措施疏导，千万不要把不良情绪堵塞在心里。
当你遇到了令人生气的事，先让自己静下心来，想一想为什么这样生气，如果在心里还不舒服，想骂就在心里往死里骂，想骂谁，就找个没人的地方大声骂出来，或者用笔和纸把最难过的情绪痛快地表达出来，只要没有人知道就行。
当情绪得到宣泄后，你会发现原来事情没有那么糟。
另外，通过打球、跑步、跳绳等体育运动，给自己增加机体和热量的消耗后，心里会轻松许多。
