过午不食晚上可以喝牛奶吗（喝牛奶记住4个最佳时间）

过午不食晚上可以喝牛奶

牛奶是高营养的饮品，富含脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。而且牛奶具有滋润肌肤、润肠通便、增强骨骼、改善视力、稳定血管等作用，在睡觉前喝一点牛奶有助于提高睡眠质量。

可以

适当喝点是可以的，当然原则上是不吃 不过一般这个方法坚持不久的呀 会反弹的 还是要运动与良好生活习惯才好