早餐适合吃些啥（早餐吃什么比较好）

早餐适合吃一些。从营养上分应该有。碳水，蛋白质，和蔬菜。牛奶一杯。燕麦片25g。馒头，50g，四季豆炒肉片儿。一小盘。苹果一个。

牛奶，鸡蛋等。每一个人早餐都应该吃一些有营养的食物，这样才能够保证自己上午精力充沛。牛奶和鸡蛋都是十分富有营养的食品。