如何提高卵子质量（补卵最好的十种食物）

目前没有什么特别的药物能改善卵子的质量，我们平时能做的就是多运动，注意饮食，多摄入高蛋白及维生素含量丰富的食物，保持良好睡眠，不要熬夜，保持愉快的心情，避免紧张，焦虑等不良情绪。

提高卵子质量需要体育锻炼，可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。及时补铁，为卵子提供养分。