夏天热到了，我们可以采取一些措施来缓解炎热的感觉。首先，要注意保持充足的水分摄入，定时喝水并多吃蔬果。其次，注意减少户外运动和曝晒，并使用遮阳伞及搭配合适的防晒霜。同时，保持室内通风和空调制冷也很重要。此外，穿着轻便、透气的衣物，减少贴身密闭材质的服装，也能帮助舒缓炎热的感觉。总之，适当调整生活习惯和做好防护，可以较好地应对夏天的高温天气。
穿透气轻薄衣物：穿透气轻薄的衣物，能促进汗液的挥发，适当穿浅色衣服避免吸热过多。
2. 室内降温：开风扇、空调降温，放自来水起到降温、保持湿度作用。
3. 吃蔬菜和水果：适当吃苦瓜、芹菜、苹果、香蕉、梨子、西瓜等蔬菜和水果，补充水分和维生素，有消暑作用，避免吃冰箱内冷藏的水果和吃过多寒性水果。补充足够水分，避免影响身体新陈代谢。
