步骤/方式1
1、饮食调理：头发的健康生长需要大量的营养素，可以多吃一些富含蛋白质、脂肪酸、微量元素的食物，比如鱼类、蛋类、黑芝麻、黑豆、黑木耳、核桃等。
步骤/方式2
2、头部护理：平时可以坚持按摩头皮，促进头皮血液循环。同时要保持头部的清洁，以免油脂堵塞毛囊口。尽量减少烫发、染发的频率，以免化学物质对毛囊口造成损伤。洗发后，可外用护发精油，以免头发干燥。可定期修剪发尾。
步骤/方式3
3、养成健康的生活习惯：长期熬夜容易导致内分泌失调，要避免熬夜，需保证充足的睡眠。要保持心情愉悦，避免焦虑。可适当锻炼身体，提高身体免疫力。
