在快攻中快速上篮，以下是一些建议：
跑动：在快攻中，跑动要迅速、有力，并且保持直线。尽量选择最短的路线，避免不必要的转弯或变向。
接球：在接球的一瞬间，迅速调整脚步，准备上篮。如果需要，可以用跳步或侧向移动来保持平衡。
运球：如果需要运球，运球时要保持低姿势，用手指尖将球弹起，而不是用整个手掌推球。运球时要保持节奏感，让对手难以预测你的动作。
突破：如果对手在你面前防守，可以利用突破来穿过他们的防线。可以选择用交叉步或转身来突破。
跳跃：跳跃时要注意保持平衡和稳定。起跳时用力向下踩，将全身的力量转化为向上的力量。同时要注意将球置于头顶上方，防止被对手拍掉。
投篮：投篮时要用手腕和手指的协调发力，将球柔和地送出。注意掌握力度和角度，让球以合适的弧线入筐。
配合：在快攻中，与队友的配合非常重要。可以通过传球、掩护、策应等方式来制造出手机会。
训练：要想在快攻中快速上篮，需要经常进行训练和练习。可以模拟快攻场景，进行反复练习，提高反应速度和技巧水平。
总之，在快攻中快速上篮需要掌握跑动、接球、运球、突破、跳跃、投篮、配合和训练等方面的技巧。只有不断练习和运用，才能在比赛中发挥出快速上篮的优势。
要快速上篮，需要注意以下几点。
首先，在接到球后要立即运球，避免被对手堵截。
其次，利用身体优势，快速突破对手，创造空间。在跑动中保持平衡，准确把握投篮时机。
最后是加强身体训练，提高爆发力和敏捷性，使身体更加协调灵活。以上这些因素都要结合自身的实际情况来综合考虑，不断练习，提高技术和速度，才能在比赛中快速上篮得分。
