晒背的好处是可以促进维生素D的合成，增强免疫力和骨骼健康。
同时，晒背也可以减轻肌肉紧张和脊椎疼痛。
但是，冬天女性晒背也有坏处，比如容易导致皮肤晒伤、皮肤干燥、失去弹性等问题。
如果能够恰当地控制晒背的时间和强度，女性在冬天晒背也是很有好处的，可以通过最好在早上或者傍晚这种比较温和的时候进行。
此外，防晒霜、润肤霜等的使用也是很必要的。
女性晒后背有增强自身新陈代谢、 提高自身免疫力和消灭皮肤细菌等好处。
1、增强自身新陈代谢：晒后背时，后背的温度会增高，血液循环会随着温度的升高而加快，所以女性适当的晒一下后背能够促醒人体的血液循环，还能够增强体内的新陈代谢。
2、提高自身免疫力：适当的晒后背，阳光中的紫外线可以增强人体内的噬细胞的活力，从而可以提升自身的免疫力。
3、消灭皮肤细菌：女性晒后背，可以消灭皮肤上的细菌。适当晒背，通过阳光中的紫外线直接照射可以起到去除皮肤表面细菌的作用
