我认为最大的好处是可以补钙。因为经常晒太阳是人补充钙的最好办法，人缺钙是不行的，很容易造成骨质疏松，而光靠吃钙片，有时也不能很好的吸收，只有经常晒太阳才是好办法，所以在三伏天晒背对补钙非常有益。
晒背可以促进血液循环，增加体内维生素D的合成，同时还能够起到排毒养颜的作用。晒背还可以增强皮肤的弹性，减少皮肤松弛、出现皱纹的可能性。
此外，晒背还可以促进背部肌肉的运动，增强背部的力量和灵活性，对于改善腰部疼痛有一定的缓解作用。总的来说，适量晒背对身体和皮肤都有益处。但是需要注意的是晒背的时间不宜过长，避免在强烈的阳光下暴晒，以免引发晒斑、晒伤等问题。
