什么时候做俯卧撑最合适 早上起床后做俯卧撑可以吗（每天做俯卧撑要做到什么程度最好）

首先回答你，早上起床后可以练俯卧撑，但是这种安排却不是最佳的，最佳的安排是在早餐后1到2个小时后再锻炼。那就是7点左右，另外傍晚5一6点也是做俯卧撑的最佳时间，由于俯卧撑是属于剧烈运动的，所以在饭前1个小时左右和饭后1个小时左右再做是比较好的。

早上起来适合做俯卧撑：

1. 锻炼心肺功能：早晨空气质量较好，可适当进行运动锻炼，锻炼心肺功能；

2. 增强机体抵抗力：肌肉频繁收缩可增强机体抵抗力，起到强身健体的效果；

3. 改善精神状态：晨练促进新陈代谢，加快血液循环，改善精神状态。