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跑完步喝多少水量合适(跑完步最好喝什么水)

跑完步喝多少水量合适(跑完步最好喝什么水)

更新时间:2025-07-26 17:24:05

跑完步喝多少水量合适

喝100到200毫升比较好。

刚运动完不能多喝水,第一次只适合喝100到200毫升的水为好,少量多次的喝,慢慢的喝,半小时后再正常喝水。

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