一天跳绳3000一个月长高多少（一天跳绳多少下长高最快）

1~1.2厘米。如果每天跳绳3000个左右。坚持一个月。能长高1.z厘米就很不错了。如果坚持一年的话。一年长上10厘米。确实起到了非常明显的作用。