护发知识（护发防脱发小妙招）

1 使用洗发水时，要先将头发彻底打湿，然后倒适量的洗发水于手掌心，揉搓至泡沫后再涂抹在头发上，轻柔按摩头皮和头发，最后用清水冲洗干净。

2 吹干头发时，要用毛巾轻轻擦干头发，避免搓揉，然后将头发分区梳理，使用吹风机将头发吹至八成干，最后用冷风定型，避免热风损伤头发。

3 饮食也影响头发的健康，多摄入富含锌、铁、蛋白质等营养成分的食物，如瘦肉、豆类、海鲜等，有助于保持头发健康亮丽。