新手增肌喝肌酸吗（增肌喝哪种肌酸）

健身新手通常是没有必要吃肌酸的，肌酸只是能够起到增肌的效果，但是健身其实就属于一个过程，通过一定的运动刺激，从而使肌肉逐渐的缩小，需要循序渐进才能达到理想目的，并不是非要通过服用蛋白粉或肌酸等药食物，从而达到目的。

可以喝。
因为肌酸是一种能提高肌肉力量和功率的营养补充剂，具有帮助肌肉更好地吸收蛋白质的作用。
对于刚入门的新手来说，肌酸能够增加他们的肌肉力量和质量，让他们更快地达到自己的目标。
当然，在选择肌酸时，也需要注意剂量和服用方法，避免出现身体不适或者健康风险。