秋天适合吃以下食物：
1. 根茎类蔬菜：例如红薯、胡萝卜、白萝卜等。
2. 果实类蔬菜：例如南瓜、丝瓜、茄子等。
3. 果实类水果：例如苹果、梨、柿子等。
4. 坚果类食物：例如核桃、栗子、松子等。
5. 鱼类：秋季是海鲜丰收的季节，可以选择各种鱼类，如鲑鱼、鳕鱼等。
6. 大豆及豆制品：例如黄豆、豆腐、豆浆等。
7. 味道辛辣的食物：例如辣椒、姜、蒜等，可以提高体温。
8. 水果和蔬菜的汤：例如南瓜汤、番茄汤等，不仅可以增加营养，还有助于保持身体温暖。
总之，秋天适合吃一些具有丰富营养、增强体质和提高抵抗力的食物。
以下是一些秋天推荐的食物：
1.根茎类：胡萝卜、萝卜、红薯、马铃薯等，富含维生素A、C和纤维素等。
2.果实类：苹果、梨、柿子、枣子、葡萄等，富含维生素C、糖分和果胶等。
3.菌类：银耳、黑木耳、松茸、金针菇等，是秋季养生的好食材，富含多种氨基酸、微量元素和膳食纤维等。
4.鱼类：秋天是新鲜鱼类的旺季，包括鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼、鲭鱼等，富含优质蛋白质和多种营养素。
5.坚果类：核桃、杏仁、瓜子、花生等，是秋季补脑和增强免疫力的好选择，富含脂肪酸、蛋白质和矿物质等。
