跑步时间单位常用的有分钟、小时和秒。分钟是时间的基本单位之一，表示一小时的六十分之一。小时是时间单位，表示一天的24分之一或者60分钟的60分之一。秒是时间的基本单位之一，表示一分钟的六十分之一。在跑步中，我们通常使用分钟来计算跑步时间。例如，如果我们跑了30分钟，那么我们的跑步时间就是30分钟。如果我们要将跑步时间转换为小时，我们可以将分钟数除以60，例如30分钟等于0.5小时。如果我们要将跑步时间转换为秒，我们可以将分钟数乘以60，例如30分钟等于1800秒。
如果是以健身为主的话，是按时间来算的，和距离无关，一般分为30分钟，45分钟，60分钟三个坎。主流标准是半小时跑5公里为准。
